e:Lena- Журнал, 01 окт 18

Только питание! 

Ок. Питание. Тогда что вы все едите что у вас плоские животы. А у меня сумка кенкуру.  

e:Lena сколько вы в дефиците? какой рост/вес? на какой каллораж едите и честны ли перед собой, что едите на такой каллораж? Занимаетесь ли спортом, много ли ходите? Столько ответов надо знать, чтобы понять, что вы делаете не так. У меня живот - проблемное место. Быстро не уходит, а я чуть ли не только начала, а уже жду небесный результат.. 

Девушки,делающие вакуум для красивого животика! Когда вы увидели первый результат? Я делаю вакуум,но вообще никаких сдвигов не замечаю. 

мучное есть вообще нельзя. пару дней посидишь. поедая хлеб. и все. прощай плоский животик( а так. попробуйте. пить зелёный чай. как можно больше) мне помогло. и упражнения 

carpe_diem1919 многие пишут, что вакуум фигня полная (знатоки), вернее не фигня. На что-то он влияет и даже помогает, но в целом мало в чем. Но мне помог брюшную стенку "подтянуть", а то живот "вываливался" постоянно. 

Я почти не ем углеводы. Не ем глютен и не ем сахар. Собственно сушка происходит за счёт того, что нечему задерживать воду в тканях.  

Послушаю про вакуум?  

Holameta жестоко( 

живот как и любые локальные жироотложения убираются дефицитом калорий, невозможно преобразовать одну ткань в др, поэтому только похудение. 

Саш, ничуть)) Зато я ем все жирное и очень жирное😂😂 Я же кетозник)) 

yuuki16 163/66.6 начало с 83 кг. Рск 1800 с 700кк подняла до 1600 пол года в дефиците, 2 месяца фитнеса, ребенок 2х-летка это к вопросу о подвижности. Фото сейчас скину к себе в сообщество 

Вакуум же какой пресс) 

mazafaka1555 спасибо за ответ! А теперь вопрос из разряда глупых. Как долго делать чтоб был результат? 

holameta оооооооо, мб и я дойду до этого когда-нибудь))  

Саша, со всей нашей welcomeвской колбасой и сосисками✌️😎 

e:Lena полгода в дефиците - это очень долго и вредно, мне кажется, даже бестолково (но я не берусь судить, так как новичок в этом). Вам нужно уйти на поддержку и поднабрать мышечную, а потом на 3 месяца в деффицит и думаю, что точно все получится. Надо глянуть, реал ли так страшен черт, как его молюют. 

holameta хаха) договорились) 

yuuki16 я скинула фотку. Зайдите ко мне на страницу 

Я делала и вакуум и планку. Вакуум опасное упражнение и не всем его можно делать. Пару дней назад бросила, а планку продолжаю. Жиров сходит, талия уменьшается, начинают проглядываться очертания кубиков, хотя ещё много работать надо. Делаю всего лишь два месяца.