|
Девушки, как вы живот убираете? Качание пресса не берет меня.
|
1637 ккал
|
Жир: 39,30г | Белк: 82,82г | Углев: 238,88г.
Завтрак: Пятерочка Яблоко Красное, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Белевский Зефир, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Лента Хлеб Вегетарианский с Овощами, Еврозлак Сахар Песок, Каждый День Цветочный Мед, Каждый День Чернослив Сушеный, Житница Здоровья Чиа Семена, Геркулес Монастырский, Авида Молоко 2,5%. Обед: Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Kotanyi Корица Молотая, Авида Биоматрикс, Гречка, Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами. Ужин: Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
1 до 20 из 48
 Комментария
Надо соблюдать дефицит ккал и кбжу, живот не убрать качанием пресса. иногда, наоборот визуально увеличивает.
01 окт 18 написано членом: greh.greh
|
greh.greh уже как пол года в дефиците, а толку нет ни разу. По бокам есть какие-то намеки, а вот внизу как сумка у кенгуру
01 окт 18 написано членом: e:Lena
|
погуглите про методику локального сжигания жира!
01 окт 18 написано членом: Александр1710
|
Живот убирается не качанием пресса, а на кухне)))
01 окт 18 написано членом: Elenka25!
|
Терпения Вам и сил🙏. Самое главное не опускайте руки. У меня весь жир уходит в попу и бока, поэтому посоветовать больше ничего не могу.
01 окт 18 написано членом: greh.greh
|
Elenka25! Холодильник двигать?
01 окт 18 написано членом: e:Lena
|
Я ещё делаю вакуум по утрам. Может Вам поможет?
01 окт 18 написано членом: greh.greh
|
01 окт 18 написано членом: carpe_diem1919
|
greh.greh попробую тоже! До рождения ребенка тоже жир был в попе и боках. Потом разжирела на 20 кг. И обратно похудела и фитнесом занялась, жир с попы и боков ушел, а пузо так и висит. Смотрю и бесит оно😠
01 окт 18 написано членом: e:Lena
|
Не жру - единственный метод, который срабатывает на уборку живота.
01 окт 18 написано членом: tabuga1
|
tabuga1 если не жрать меня трЭнер отлупит. Хотя я пробовала в начале своего пути, мне не понравилось. Орала на всех😕
01 окт 18 написано членом: e:Lena
|
Не слушайте их, не едят, а потом проблемы со здоровьем. Во всем надо знать меру. Единственное, что я получила голодовками лишние кг и целлюлит на жопе.
01 окт 18 написано членом: greh.greh
|
Дефицит ккал, вакуум по утрам + планка
Пресс не поможет
01 окт 18 написано членом: Jast_I
|
У меня тоже живот...а хочется плоский))) пресс все равно нужен...хуже ведь не будет...вакуум делаю, будет результат, но долгий процесс
01 окт 18 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
пресс он есть у всех, просто у кого-то скрывается под жирком, так что единственный вариант скидывать жирок.))
01 окт 18 написано членом: Гюльнарака
|
Гюльнарака, каааааак?)))))
02 окт 18 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
как, как, питание и бег и тренировки)
02 окт 18 написано членом: yuuki16
|
Все это есть, а живот не плоский))) просим совет конкретных упражнений, в общем питание и тренировки - это понятно
02 окт 18 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
alina.zaitsieva.90 я тоже прошу х)) у меня низ, кстати, подтянулся благодаря вакууму и питанию в дефиците. Значит подъедает автор что-то, что-то не чисто значит хD
Живот в принципе плоский, подтянутый, но полосок и кубов нет( так что тоже мечта идиота.
02 окт 18 написано членом: yuuki16
|
Я поняла😄двигаемся дальше в том же духе)))
02 окт 18 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
