VJ82- Журнал, 01 окт 18

Параметры Пользователя VJ82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2018

109,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 32,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2018:

1536 ккал

Жир: 65,36г | Белк: 37,05г | Углев: 199,94г. Завтрак: Sainsbury's Olive Oil, Tesco Medium Eggs, Basmati Rice. Обед: Goodness Knows Blueberry & Almond Cereal Bar. Ужин: Onions, Tomatoes, Olive Oil, Basmati Rice, Papad, Basmati Rice, Olive Oil, Tesco Fine Trimmed Beans. Перекус/Другое: Pecans, Fruitcake, Tesco Bakery Mediterranean Vegetable Focaccia, Morrisons Poppy & Sesame Thins. подробнее ...

2865 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

The average of 2000 calories per day is not working. After 19 days, I realize the average is around 2000 calories although the range is between 1100 to 4000 calories. So dropping to a new aspirational intake of 1250 calories per day so that 1 or 2 bad days in a week can still keep the average at 1500 calories per day for a week. Hopefully that helps tip the scale. After 19 days, I have not gained but I have not lost as well.

01 окт 18 написано членом: VJ82


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

VJ82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

VJ82- Журнал, 01 окт 18

Оставить свой Комментарий

VJ82-Изменение Веса