Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2018
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1548 ккал
|
Жир: 64,07г | Белк: 56,06г | Углев: 183,73г.
Завтрак: Myprotein Omega 3, Lollipops, Whole Wheat Saltine Crackers, Cooked Red Peppers, Kidney Bean Salad, Fried Egg. Обед: Tea with Milk, Chocolate Sponge Cake with Icing, Butter, Boston Brown Bread, Red Table Wine, Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage, Cooked Turnip, Baked or Broiled Salmon, Milk Chocolate Candies. Ужин: Green Tea, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Walnuts, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Honey. подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 4 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Фитнес - 56 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 9 минуты, Степпер - 1 минута, Вождение - 1 час и 20 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Пресс - 5 минуты, Уборка - 16 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Супермаркет Торговый - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
