bodders- Журнал, 29 авг 12

2 more miles last night - don't think or even I know I'd bitten off more than I could chew with the 100 mile running challenge but anything I can get towards it is great

59,4 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1572 ккал

Жир: 41,33г | Белк: 67,22г | Углев: 209,80г.   Завтрак: Tea with Milk, apple. Обед: mini cheddars, brown rice, kidney beans. Ужин: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Healthier Choice Coleslaw, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Crunchie Biscuit, Diet Coca-Cola (Can), White Wine, Chicken Fajita Style Wrap. подробнее ...

2127 ккал

Упражнение: Сидеть - 20 минуты, Стоять - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 3 часа и 12 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...