Александра747383- Журнал, 30 сен 18

Может есть побольше надо 

Жиров надо минимум 1г на 1 кн веса, отсюда и проблемы... 

Александра здравствуйте. Проблемы со стулом меньшее из зол при такой низкой калорийности. Вы убьёте так не только свою пищеварительную систему но и гормональную. Поверьте мне я сама через это прошла и никому не желаю. По питанию однозначно ставить реальные цели по весу и объёмам, индивидуальный расчёт БЖУ, при этом калорийность может быть до 1500-1700 ккал, в зависимости от первоначальной точки веса. Будьте осторожнее с диетами. Я не буду давать вам советы чем наладить стул, но что бы вы не принимали, это временно. Пока ваш метаболизм нарушен, так и будет все продолжаться. Меняйте полностью режим питания и подключайте спорт. Все в совокупности обязательно поможет вам устранить ваши проблемы. Однако есть одно но, проблемы со стулом могут носить и физиологический характер и это уже к врачу!!!  

Я не знаю как мне прааильно рассчитать кбжу, везде по разному пишут, может подскажите хороший сайт? 

купите в аптеке клетчатку, которая идет в порошке. 1 столовая ложка 3 раза в день. разбавляете эту клетчатку в кефире, йогурте,любой жидкости густой на ваш вкус. главное регулярность. через день уже будете ходить в туалет нормально.  

Записывайтесь срочно к гастроэнтерологу, назначит лечение и слабительные. Фитолакс при такой проблеме пить не стоит! он разово может помочь, на постоянке трава сенны вызывает привыкание. Завтра выходной, поэтому с утра в аптеку за микроклизмой - Микролакс, 5-10 минут и кишечник чистый и к врачу! 

Клизма хорошая, выписывают беременным и деткам маленьким, но не увлекайтесь как с фитолаксом, обязательно отлечитесь. По питанию,как и написали, вода,жидкости, овощи, фрукты, обычная нормальная еда, без копченостей и соленостей. 

Пожалуйста отлечитесь, была такая проблема, понимаю вас! Интоксикация организма идет,это правда не хорошо 

Для скорой помощи возьмите свечи глицериновые. Вам нужно менять объем пищи. Если не хотите сильно менять количество потребляемых калорий, то увеличьте объем пищи за счёт салата, огурцов и других овощей с отрицательной калорийностью. Пейте больше воды 

У меня вес стоял 4 месяцы, решила толкнуть, с1800 перешла на 1200 каши раз в неделю. Ну и в итоге не то что стул , 🤦🏼‍♀️ Геморой заработала , причём с кровотечением. Думала помру месяц ада, вообще есть боялась. . Вернулась на 1500. И то бывает проблема со стулом 

Клетчатка+вода.  

Мне помогает каждый день один стакан магния и 2 киви! 🤗 Изпробывала много в свое время, и это супер спосение!  

Восстановите питание клетчаткой таз зеленого салата в каждый приём пищи обязательно Скорая помощь (микроолакс + кружка эсмарха) потом пробиотики (квашеная капуста или аптечные). Неделя это пролежни в кишечнике, атония и т.п. 

Квашеную капусту нужно есть. На меня в этом отношении кофе растворимый действует как трава сены😊. На диетах могут быть подобные состояния. Неделя это не мало, у меня такого не было. Я стараюсь каждый есть овощи, либо печёные фрукты, либо капусту. В больших объемах. 

одна ст.ложка подсолнечного масла натощак и все проблемы решены (прием пищи/вода) не раньше чем через 15 минут  

Лично я всегда пью фитолакс... Никакого привыкания... И чистит кишечник... Пью по 2-3 таб... Но лучше пить на ночь.. Через 8 часов работает как по часам...  

А раньше всё нормально со стулом было? У меня просто давно эта проблема, дак что только не идёт в ход из питания при чём ежедневно. Сначала я пропила месяц Дюфалак - это сироп лактулозы. Исключила хлебное, есть много клетчатки, овощи, фрукты. Отруби есть спрессованные можно грызть как сухарики, а есть мелкие их запариваешь водой или как писали ранее в кефир. Свекла вареная, курага, чернослив размоченный, киви. Сейчас пока есть арбузы поедаю с удовольствием их. Самое лучшее это тебе срочно записаться к гастроэнтерологу.  

пейте больше воды 

У меня не было до того как начала мало есть никаких проблем с этим, все продукты которые помогают работе кишечника я ем, но ничего не помогает. Сейчас буду потихоньку поднимать дневной калораж 

Не понимаю комментарии людей которые пишут- пейте больше воды. Мне нужны дельные советы, я ведь уже написала что пью достаточно, но это не помогает, зачем в комментариях писать одно и тоже по сто раз?