Komcpt- Журнал, 29 сен 18

Blocking time in your day for your majority caloric intake is the secret to weight loss, not cardio, not starvation, not magic tablets. These tips are so simple but never followed ... I’d also add tea to avoid the nibbles 📚

---

1773 ккал

Жир: 40,26г | Белк: 107,17г | Углев: 205,80г.   Обед: Barley (Cooked), Phyto Pro Chocolate Protein Shake, Basmati Rice (Cooked), Vegetable Curry. Ужин: Phyto Pro Chocolate Protein Shake, Basmati Rice (Cooked), Broccoli , Barley (Cooked), Vegetable Soup. Перекус/Другое: Peanut Butter, Honey, Whiskey, Tap Water. подробнее ...

2718 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Йога - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...