Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2018
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1932 ккал
|
Жир: 50,04г | Белк: 90,03г | Углев: 296,56г.
Завтрак: Cynamon, Łaciate Mleko 2%, Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Plony Natury Multi-Otręby, Sante Płatki Owsiane. Обед: Mleko z 2% Tłuszczu, Lidl Tofu Wędzone, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Lidl Zupa Krem z Pomidorów z Bazylią. Ужин: Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80%, Mięta, Cytryna, Jarmuż, Grejpfrut, Jabłko, Gruszki, Marchewki, Banan. Перекус/Другое: Ciasteczka Owsiane, Kulki Mocy, Smoothie, Miód, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Sympathica Dżem Wiśniowy, Jajko, Gellwe Budyń Proszek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Pilos Twaróg Chudy. подробнее ...
|
|
3002 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
