Missy motivated- Журнал, 27 сен 18

Just eaten my body weight in the all you can eat chinese! The perils of having mum and dad to stay and entertaining visitors! Big splurge but only go once in a while. Luckily this one has a huge fresh seafood and meats section, veg section and salad bar where you can make your selections and they will cook it up in front of you on the hot plate, even did mine with no oil! Time to reign it in over the next few days though!

---

1286 ккал

Жир: 23,14г | Белк: 128,21г | Углев: 162,03г.   Завтрак: Cucumber, Nectarines, Peaches, Tesco Piel del sapo melon, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats. Обед: Tesco mushrooms fresh. Ужин: Tesco whole sea bream, Cabbage, Crab, Prawns, Roland Wasabi Paste in Tubes, Ginger, Broccoli Flower Clusters, Hansung Food Cabbage Kimchi, Tesco Shitake mushrooms, Oyster Mushroom, Cherry Tomatoes, Eggplant, Leeks, Celery, Zucchini, Sweet'N Low Sweet'n Low, Soy Sauce, Mushrooms, Onions, Sweet Red Peppers, Carrots, Mustard, Cucumber, Egg White, Tomatoes, Lettuce. Перекус/Другое: Nature Made Vitamin C, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), Lemon Juice, Sugar Free Soft Drink, Pepsi Pepsi Max (Can). подробнее ...

1274 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...