-Genrietta-- Журнал, 27 сен 18

Параметры Пользователя -Genrietta- | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вес почти не уходит, хотя и за рамки не выхожу. Почему?? Уже начинаю паниковать, никогда ещё не было у меня такого застоя. 😢

Просмотреть Диетический Календарь, 27 сентября 2018:

838 ккал

Жир: 26,36г | Белк: 52,34г | Углев: 99,66г. Завтрак: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Макфа Макароны Отварные, Чай с Сахаром, Куриная Грудка с Овощами, Куриная Грудка с Овощами. Ужин: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

сколько калорий? у тебя дефицит?

27 сен 18 написано членом: Зими

На 1400 стараюсь есть, если больше ем - либо поправляюсь, либо вес стои намертво. Что бы я не делала. Хоть умри в спортзале...

27 сен 18 написано членом: -Genrietta-

прибавляешь по 50 ккал? для 75 кг ты конечно в большом дефиците! давно на нем?

27 сен 18 написано членом: Зими

Пока не прибавляла, боялась поправиться ещё. две недели только считаю калории.

27 сен 18 написано членом: -Genrietta-

1400, если все верно считаешь и все записыааешь- это стопудово дефицит. вес может стоять из-за кортизола- он держит воду. выход- найти свой, 5-10% комфортный дефицит. на большом дефиците худеешь медленнее

27 сен 18 написано членом: Зими

Тоже такое было недавно. Вес стоял, девчонки говорили мало ем. А тут у нас начался переезд. Нервы, коробки, беготня. Поесть толком не успеваю... зато вес пошёл вниз, как ни странно)) может твой организм тоже хочет встряску?)) или поголодать ) за пару дней ничего плохого не случится, мне кажется)

28 сен 18 написано членом: Osipova20

Спасибо за советы!!!!

28 сен 18 написано членом: -Genrietta-


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

-Genrietta--Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

-Genrietta-- Журнал, 27 сен 18

Оставить свой Комментарий

-Genrietta--Изменение Веса