stipyna- Журнал, 27 сен 18

Параметры Пользователя stipyna | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2018

60,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 сентября 2018:

3180 ккал

Жир: 63,40г | Белк: 258,81г | Углев: 372,94г. Завтрак: Mela, Banana, Selex Corn Flakes, Milbona Bevanda di Riso. Ужин: Antica Gelateria del Corso Semifreddo Torroncino, Sushi, Uramaki, Uramaki Salmone Avocado, Gamberi, Salmone al Forno o alla Griglia, Esselunga Insalata Alghe Wakame, Sushi con Verdure e Frutti di Mare, Sushi con Verdure, Sashimi di Tonno, Nigiri Tonno, Sashimi di Salmone, Nigiri Salmone. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

massa iniziata dall'11 settembre...già 800 gr in più

27 сен 18 написано членом: stipyna

quante kcal assumi e quanto ti alleni?

27 сен 18 написано членом: VeroPiras88

In media assumo 2350 kcal al momento, ma vanno aumentate. Mi alleno 3 volte a settimane con un numero medio di ripetizioni, poche serie e più peso possibile

27 сен 18 написано членом: stipyna

Ah, dimenticavo i due giorni di cardio 😊

27 сен 18 написано членом: stipyna

Grazie 🤗 posso chiederti perché il cardio?

27 сен 18 написано членом: VeroPiras88

E quanto sei alta..

27 сен 18 написано членом: VeroPiras88

Alta 1,69...il cardio perché aiuta il consumo di calorie nel transito tra definizione e massa. Quando raggiungo il mio limite massimo di calorie allora toglierò il cardio.

27 сен 18 написано членом: stipyna


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

stipyna-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

stipyna- Журнал, 27 сен 18

Оставить свой Комментарий

stipyna-Изменение Веса