따뜻한봄- Журнал, 27 сен 18

짝 버리고 왔더니, 수면내시경 하고
쟈철에서 잠들어서 내릴 역 지나쳤댄다.
죽 한 사발 먹고 와놓고도, 배 고프다해서
급히 차린 점심. 저녁 약속도 있는디...

---

803 ккал

Жир: 63,93г | Белк: 33,19г | Углев: 11,19г.   Завтрак: Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 이즈니 무염버터, 캡슐커피. Обед: Badia Pink Himalayan Salt, 안심스테이크, 돼지고기김치찌개, 한돈 목심, 배추김치. Ужин: 상추, 미니밤호박(보짱,보우짱), 커클랜드 가염버터, 배추김치. Перекус/Другое: 뻥튀기. подробнее ...

1824 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 2 часа, Спать - 7 часа, Уборка - 1 час. подробнее ...