|
девочки, подскажите кто в теме, каждый день перебираю белком и немного жирком🤐 ккал держу 1500, углеводов каждый день порядка 200-300 гр не добираю. как это может сказываться на похудении? кушаю в основном пп, на перекусы фруктики с орешками и не могу отказаться от разных жирных сырочков, стараюсь есть их на завтрак 30-40 гр. ну и лосось это моя вторая слабость.... вот как-то так получается постоянный перебор в белках и жирах, а по ккал норм
|
1424 ккал
|
Жир: 42,21г | Белк: 126,19г | Углев: 147,71г.
Завтрак: Руккола, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Limburger, Сыворотка, Кофе, Lactel Молоко 0,5%, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Хлебцы Шведские, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Семга Слабосоленая, Хлебцы Шведские, Combino, Салат Овощной с Маслом, Помидоры Черри, Запеченный или Жареный Лосось. Ужин: Инжир, Брест Литовск Творог 3%, Сыворотка. Перекус/Другое: Шоколадная Глазурь, Инжир, Протеин +, Протеиновый Батончик, Манго, Кофе, На Здоровье Молоко 0,5%. подробнее ...
|
|
