bodders- Журнал, 27 авг 12

oh dear what an awful week. That's what i get for being away let's hope it doesn't really show on the scales next week .I have a long way to go

59,4 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1896 ккал

Жир: 58,89г | Белк: 70,77г | Углев: 272,07г.   Завтрак: Tea with Milk, Plain Crepe. Обед: Cheese Cake, Baked Beans, Toad in The Hole. Ужин: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Tea with Milk, Original Sea Salted Pretzels. подробнее ...

1809 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Вождение - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...