Dave Van Horn- Журнал, 24 сен 18

Параметры Пользователя Dave Van Horn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Well, I'm back. I went off the reservation last Saturday the 15th. I decided then that I would just see what happened over the next few days. Well, I stayed off the reservation, lol. Luckily I only gained a few pounds which I lost again over this weekend as I was able to get some exercise in. Starting up again today for real, gotta stick to it if I want to lose those 60 lbs.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 сентября 2018:

1779 ккал

Жир: 138,20г | Белк: 118,08г | Углев: 18,02г. Завтрак: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (50g), Now Foods MCT Oil, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee. Обед: Oscar Mayer Traditional Bacon. Ужин: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Liverwurst, Great Value 100% Natural Green Tea, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Liverwurst, Boiled Egg. подробнее ...

3633 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

yep the plan only works if you stay consistent. dropping the carbs a bit more may help long term with cravings if that tends to help send you off the reservation. the more I eat just fatty meats the less my cravings got. IF fasting a couple times will help curb the need to eat snacks all the time too. that is not eating for 16 hours and planning your meals in the other 8 hour window. Just offering options to help jumpstart you back into plan.

24 сен 18 написано членом: baskington

must have been a good reservation 😋

24 сен 18 написано членом: jenjabba


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Dave Van Horn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Dave Van Horn- Журнал, 24 сен 18

Оставить свой Комментарий

Dave Van Horn-Изменение Веса