sisonkes- Журнал, 24 сен 18

Prep underway.. I should start adding more veggies to my smoothies.. Perhaps.. Maybe.. 🤔

---

1648 ккал

Жир: 62,70г | Белк: 112,38г | Углев: 155,80г.   Завтрак: Bananas, House of Coffees Hug in A Mug Toasted Marshmallow Cappuccino. Обед: Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked), Woolworths Heat & Eat Roosterkoek, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fried Egg. Ужин: Clover Fruits of The Forest Low Fat Yoghurt, Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bakers Provita, Simba Pretzel Twists. подробнее ...

3130 ккал

Упражнение: Боевые Искусства - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...