jnevill- Журнал, 27 авг 12

Параметры Пользователя jnevill | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2012

84,1 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 августа 2012:

1651 ккал

Жир: 30,56г | Белк: 198,03г | Углев: 143,82г. Завтрак: Fish Oil (1200 mg), Sugar Free Metamucil, GS 100% Whey - Double Rich Chocolate, Gold Standard 100% Whey - Tropical Punch. Обед: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Extra Lean Ground Beef 96/4. Ужин: Broccoli, Pork Tenderloin. Перекус/Другое: Cottage Cheese (Fat Free), Dannon Oikos Fat Free Plain, Slurpee Sugar Free, Slurpee, Beef jerkey. подробнее ...

2887 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jnevill-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jnevill- Журнал, 27 авг 12

Оставить свой Комментарий

jnevill-Изменение Веса