strekosa- Журнал, 24 сен 18

ОГ 83
ОТ 62
ОБ 85
Перехожу на замеры объемов раз в месяц, ибо пора подуспокоиться. Вес будет пока каждый день, пока не доберусь до нормы. Хотя я и так уже совсем не педантично подхожу к заполнению дневника. Вчерашний мешок яблок перед сном записать не решилась - он точно был сверх всякой меры съеден.

50,5 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1655 ккал

Жир: 53,52г | Белк: 94,12г | Углев: 211,65г.   Завтрак: Яблоко, Сырники: Творог 5% 200 г, Яйцо, Рисовая Мука 50Г. Обед: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Grassan Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Яблоко, Яблоко. Ужин: Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Перекус/Другое: Сырники: Творог 5% 200 г, Яйцо, Рисовая Мука 50Г, Кофе Эспрессо, Салат Овощной. подробнее ...

1416 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...