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Hola chic@s, hoy quiero compartir con ustedes una reflexion sobre la grasa, que va mas enfocada a las chicas pero tambien aplica para ellos.
Hace unas decadas la grasa como parte de la dieta era demonizada y hoy es muy consumida, eso no lo veo mal pero aun hay una grasa que es odiada; la grasa corporal, hoy todo mundo busca perder grasa y tener un % de grasa bajo, eso no me parece mal, el peso es relativo pero como detesto los estereotipos creo que el % de grasa corporal tambien es relativo, ¿Que pensarian si les dijera que una persona tiene 20% de grasa? necesitarian mas datos para saber si es o no mucha grasa ¿no? si es mujer esta dentro de lo aceptable y si es hombre no, porque las mujeres por naturaleza acumulamos mas grasa, pero ¿es eso malo? pues no, nosotras tenemos mas grasa en los senos y gluteos y es normal, estamos diseñadas para dar a luz (aunque no sea obligacion el cuerpo esta equipado para eso) la leche con la que se amamanta a un bebe tiene mucho colesterol, asi que el tener grasa almacenada no es malo, un % es relativo si no se toma con otras medidas, para mi (tal vez de manera equivocada) el mas certero la relacion entre la cintura y la cadera, porque mide como se distribuye esa grasa, ya que la mas grasa mas peligrosa es la que se acumula en el area del abdomen, aunque tampoco es saludable tener exceso de grasa en la cadera implica un menor riesgo para la salud. En la industria del porno (perdon si no es apropiado decir esto) las chicas tienen porcentajes de grasa mas elevados de 20, aunque menores de 30, pero su distribucion de grasa es buena, su cadera suele ser 0,7 - 0,76 veces mas ancha que su cintura y eso es simbolo de fertilidad y salud.
Entre mas envejece una mujer su abdomen tiende a acumular mas grasa por los cambios hormonales, mas especificamente por la perdida de estrogenos y esa grasa si que es poco saludable. Asi que chicas no se preocupen tanto por el % de grasa de forma aislada, claro que importa pero no es el todo, no me importaria tener el % de grasa de 26% por decir algo si mi grasa alrededor de la cintura fuera minima, asi que si alguien se atormenta por eso relajese un poquito. Y bueno los chicos suelen almacenar mas grasa en el abdomen si que si y su composicion corporal si permite tener menor cantidad de grasa pero tambien es bueno checar donde se ubica esa grasa.
Quiza no todos esten de acuerdo y es aceptable y son libres de no hacerlo y si quieren compartir su opinion es bienvenida.
Bonito inicio de semana a todos
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Завтрак: Queso Oaxaca, Frijoles Refritos, Papaya. Обед: Cambur, Nopales. подробнее ...
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 Комментария
Muy interesante tu reflexión, coincido con lo q comentas, “Así que chicas no se preocupen por el % de grasa aislada, es importante pero no lo es todo”... Más q preocuparnos por el % de grasa hay q preocuparnos por crear buenos hábitos y hacer ejercicio, lo demás se dará por añadidura ... 🙂
23 сен 18 написано членом: LucyintheSkyconDiamantes
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Asi es Lucy comparto tu idea. :)
23 сен 18 написано членом: pa_ola
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😣 ya estoy viejecita 😣 jajaja noooo!!! jajaja
23 сен 18 написано членом: katyeli44
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Ay corazón, yo fui panzona desde bebé, seguí siéndolo de niña y ahorita en mi "edad madura" y ya mamá pues nomás imagínate, la ventaja es que tengo buen contrapeso en el derrière y eso me ayuda en las proporciones, siento que mucho tiene que ver la moda, específicamente el tipo de ropa que te acostumbras a usar, mi mamá a sus 70 años es muy acinturada pero porque usaban vestidos de telas rígidas y era pecado tener panza porque "van a pensar mal de una", yo crecí en los 80s, con la moda de Flans, faldonas y blusones sueltos.... Y si no tienes algo que te horme pues te desparramas
23 сен 18 написано членом: Mirthza
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Jajaja Katyeli yo tambien estoy viejecita pero no es el fin del mundo no tener el abdomen plano.
Mirthza tambien fui muy panzona de chiquita pero a lo que voy es que no tienes que cumplir con el esteoreotipo de tener un % de grasa minimo y pues que la grasa abdominal es mas peligrosa pero claro que no es llegar al extremo de un abdomen plano, eso es casi imposible y mas por las hormonas
23 сен 18 написано членом: pa_ola
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Asi es Pao! Cuando llegaba a mi cita con la nutriologa mi presion arterial siempre estaba un poco alta, y ahora con una mejor alimentacion mi presion arterial esta estable, no todo es el peso me comenta que a veces llegan pacientes delgaditas y siempre traen la presion elevada, como dice Mirthza primero la Salud.
23 сен 18 написано членом: gothhy
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Saludos pa_ola! ✌️, excelente noche ... 🌙
24 сен 18 написано членом: LucyintheSkyconDiamantes
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Gothy eso es cierto y como dijo Lucy, tener buenos habitos ya te ayuda a tener un mejor peso
24 сен 18 написано членом: pa_ola
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Gracias Lucy, bonita noche
24 сен 18 написано членом: pa_ola
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Buenas Noches Pao! Que descanses...😴
24 сен 18 написано членом: gothhy
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Que interesante Paola, no hablemos de edades porque yo creo que les gano a todas, respecto a tu reflexión opino igual que tú, la grasa corporal es súper necesaria para sostener los órganos incluso para mantener unido al músculo, que es lo que ha hecho que piensen que es horrible tener grasa en el cuerpo (sobretodo en el abdomen) pues las tendencias “fitness” y buscar tener cuerpos hiper delgados y muy definidos, lo cual no me parece malo, pero si cuando ponen en riesgo la salud para buscar el cuerpo “perfecto”, creo que a menos que te dediques a vivir de tu imagen no se debería llegar a esos extremos, tener el cuerpo perfecto no te asegura el éxito ni popularidad, pienso en bellas actrices que han sido engañadas con la niñera o la maquillista de cuerpo normal, entonces un cuerpo perfecto no te asegura la felicidad amorosa
24 сен 18 написано членом: antonia.hhz
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Respecto a la edad ahora que lo mencionan me he puesto a pensar que será de esas personas que llevan dietas extremas cuando lleguen a los 60 años, como estará su piel, su sistema óseo o el hormonal, sus glándulas funcionarán bien? Desde que era joven he practicado algún deporte y he tratado de cuidar mi alimentación, tenido temporadas de mala alimentación y cero actividad física, por trabajo o estudio, a pesar de eso creo que para los casi 50 años que tengo mis huesos están fuertes, mi puerquesito está firme (claro que me gustaría que mi cuerpo se pareciera al de Salma Hayek que tiene mi misma edad jajaja pero ella vive y le pagan para eso) hasta ahora no he tenido problemas con el climaterio y mi edad fitness es de 21, no me pongo como ejemplo, mi punto es que vale la pena invertir en el cuidado de la salud antes que lo estético para envejecer con dignidad
24 сен 18 написано членом: antonia.hhz
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Totalmente de acuerdo con ustedes chicas, desgraciadamente nuestros jóvenes no ven eso y lo único q ven es lo físico ya pagarán las consecuencias cuando lleguen a una edad más madurita!!!!
24 сен 18 написано членом: ferny.manriquez75
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Quisiera aportar un ejemplo de una tía mía. Muy guapa y delgada en temporadas y al otro extremo muy frecuentemente. Tenía evento a la vista, se compraba vestido e iba con el “dietista” para caber en el vestido. Sus cambios eran extremos, pastillas y restricciones eran la clave. Claro que siempre hermosa para la fiesta. Después podía comer un pastel grande ella sola o pedía varias docenas de tamales para una comida. Ya pasaron los años y no tiene más de 60 pero por mucho parece mayor. Ya no tiene dientes, dice que se le desmoronaron, tiene dolores en los huesos, de hecho, se fractura constantemente. Es intolerante a muchas cosas, su piel reacciona muy mal con casi todo lo que come. No soporta su cuerpo ya los medicamentos. Entre otras cosas. Y por cierto, actualmente tiene sobrepeso.
24 сен 18 написано членом: psi.marthamorales
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Creo que todas las personas tenemos ideales de belleza. Y claro, como cualquier ideal en la vida, hay que ir por ello.
Pero todo lleva su proceso. Aunque hay muchas formas de llegar (como el trabajo de nuestros sueños, como el viaje al otro lado del mundo, como construir la relación amorosa y armoniosa), siempre es mejor ir trabajando desde abajo por ello, sin pretender tomar atajos. Es bueno cada quien estar consciente de lo que tiene (genéticamente hablando, edad, tiempo de dedicación)y a partir de ello tratar de llegar cada quien a lo de uno. Es decir, sin comparaciones que torturan. Sin desear tener el cuerpo de alguien más.
24 сен 18 написано членом: psi.marthamorales
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Hijole que fuerte el caso de tu tía, mi mamá siempre ha vivido a dieta, para ella la comida es combustible, mientras la mantenga viva y le dé los nutrientes necesarios no importa si le gusta o no, creo que sí eres desapegada con la comida es más fácil disciplinarte pero si de chiquita te premiaban con comida si está más canijo porque la comida va cargada de componentes emocionales y si aparte te gusta cocinar (y comer) pues peor, alguien muy importante para mi tiene un 11 o 12% de grasa corporal, es muy disciplinado en su rutina de ejercicio y cuida mucho su alimentación, pero para el la relación con la comida es mas una relación de control e issues de indefensión por una pérdida cuando era muy pequeño, afortunadamente lo tomo de forma positiva y no generó un trastorno de alimentación, pero para quienes si lo desarrollan, hay más opciones, hay gente que te puede apoyar un saludo.
24 сен 18 написано членом: Mirthza
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Es muy cierto lo que comentan, yo no estoy en desacuerdo con querer tener un mejor fisico pero nunca por encima de la salud.
Que critico debe ser para las personas que vivieron a dieta extrema toda su vida, osteoporosis y cosas peores.
Para mi si eres un ejemplo Antonia, eres joven aun porque te has cuidado y el hacer deporte da una gran ventaja es verdad que hay epocas que no se puede cuidar al 100% de la dieta pero es normal y retomarlo es lo mejor
24 сен 18 написано членом: pa_ola
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