heidij123- Журнал, 22 сен 18

Weight has been about the same the last four days, and trousers are loose and not even tight after a big meal, so I guess I can say I made it back to maintenance. It's all because we haven't eaten out for a while! Going out for a Chinese meal tonight. We were supposed to go to a chilli festival this afternoon, but it was outdoors and the day is cold and wet, so Chinese instead. Will be 'good' for a few days after 😀

59,8 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

668 ккал

Жир: 11,41г | Белк: 45,29г | Углев: 98,09г.   Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Plain Yoghurt (Lowfat), Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Gala Apples. Обед: Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Sainsbury's Honey Roast Ham Pieces, Tea with Skimmed Milk, Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, Hovis Wholemeal Bread Medium. подробнее ...

1501 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты. подробнее ...