Arnaud Lafay- Журнал, 20 сен 18

Remise en question niveau pratique sportive, possible semaine de repos en approche, le temps de réfléchir à tout ça tranquillement.
Reprise de 300 gr, rien de méchant, stabilisation des mensurations toujours.

73,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3587 ккал

Жир: 138,42г | Белк: 220,32г | Углев: 369,70г.   Завтрак: Confitures et Conserves, Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Pancakes Lafay, Andros Compote Pomme Ananas, Marque Repère Emmental, Oeuf. Обед: Haricots Rouges (sans Sel, Cuits, Bouillis), Champignons, Auchan Crème Fraîche 7%, Auchan Huile d'olive, Turini Torsades au Blé Complet, Le Gaulois Escalope de Dinde. Ужин: Carrefour Salade Iceberg, Auchan Fromage Blanc de Campagne, Quinoa, Auchan Huile de Noix, Auchan Sirop d'agave, Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four. Перекус/Другое: Banana Bread, Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif 2, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Noisette, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Marque Repère Blanc de Dinde, Pommes Granny-Smith. подробнее ...