завтрак) овсянка, финики, слив.масло, миндаль. за кадром кофе и кусочек шоколадки
|
1468 ккал
|
Жир: 58,28г | Белк: 85,72г | Углев: 149,36г.
Завтрак: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Good Food Миндаль Сушеный, ВкусВилл Горький Шоколад с Имбирем. Обед: Мои Катлеты с Творогом и Сыром, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами. Ужин: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, ВкусВилл Пюре Яблочное с Семенами Льна, Простоквашино Творог Зерненый 7%. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
Комментария
Сливочное масло убрать! Молочные жиры!Финики- чистый сахар - убрать, шоколадку туда же . Добавить сложных углеводов и правильных жиров( арахисовая паста, авокадо, красная рыба) миндаль - заменить на грецкий орех
05 ноя 18 написано членом: kirpichev_valerii
|
Kirpichev_valerii А можно вообще все убрать и питаться солнечной энергией))) А по праздникам позволять стакан воды..
05 ноя 18 написано членом: lissa♡♡
|
ну я вот так и живу...но вес не уходит...
05 ноя 18 написано членом: dedosprensiles
|
Ну зачем из крайности в крайность? Смысл тогда пытаться правильно питаться? Я 17 лет отдал бодибилдингу и соревнованиям . Мой вес от 106 до 83 колеблется - при этом никогда не было излишек . Если человек подходит к выбору правильного питания , то оно и должно быть правильным ( прежде всего для самого себя) , иначе вы как тысячи людей будите «убивать» свой метаболизм и пытаться согнать «лишнюю» водичку. Стройность и подтянутость фигуры никогда не привязывается к весу - поскольку мышцы в тонусе намного тяжелее жира и солевых отложений
06 ноя 18 написано членом: kirpichev_valerii
|
а чем плохи молочные жиры?
06 ноя 18 написано членом: levoch
|
Дааааа. Валерий я просто поддержала вашу фотку, отдала должное вашей победе, а вы сразу пошли в мой журнал критиковать мою еду)) я не спортсменка, а простой человек, который питается так как ему удобно и хочется, старается придерживаться КБЖУ. И все перечисленные вами продукты есть в моем рационе. Удачи Вам)))
06 ноя 18 написано членом: Alenka@
|
Levoch они держат лишнюю воду , именно поэтому когда запускается разгон метаболизма , т.е стадия уменьшения жировой прослойки убирается полностью вся молочная продукция ☝🏻
07 ноя 18 написано членом: kirpichev_valerii
|
Alenka@ дело не в том Спортсмен или нет - 99 процентов худеющих пытаются перелить воду в решето - если понятно мое сравнение . Никто же не берет кроссовки 👟 из разряда я не спортсмен , зачем мне кроссовки для бега - норм но чуток жмут , но я дальше буду их носить . Все выбирают комфортную обувь . То же самое и в еде - если вы видите проблему ( а вы ее видите, потому как считаете бжу) так подходите к ней ответственно ) и результат будет на глаза 😊👍
07 ноя 18 написано членом: kirpichev_valerii
|
По-моему, это как раз очень ответственный подход - выбирать комфортную еду, а не рппшные загоны - "то нельзя, это нельзя".
07 ноя 18 написано членом: Perepuppala
|
Финики сплошно сахар там 79 углеводов на 100 гр. в шоколаде для сравнения в горьком 32-35 в молочном 65😉
Kirpichev_valerii дело говорит! И тут не зависит спортсмен или простой человек. Все мы хотим здоровое и подтянутое тело иначе зачем тут все худеют))
И все продукты которые он советует убрать тормозят жиросжигание и провоцируют срывы. Или лучше диетологу платить за эти же Советы?
07 ноя 18 написано членом: katy_e83
|
Katy_e83, а что, кто-то тут этих советов просил? Не видела...
07 ноя 18 написано членом: Perepuppala
|
Perepuppala если человек выставляет фото своего меню на общее обозрение, значит он готов получить советы и критику тоже. Если не готов не офишируй!
07 ноя 18 написано членом: katy_e83
|
Не сорьтесь друзья)) я советов не просила, критику принимаю, но буду делать так, как считаю нужным.
07 ноя 18 написано членом: Alenka@
|
Да, Валерий. Давайте будем жить ограничивая себя во всем. Есть можно все, но в разумных количествах, конечно. Я тоже сначала придерживалась жёсткого ПП, это нельзя, то нельзя, а дошло до срыва. Пусть человек кушает в свое удовольствие, чего вы тут привязываетесь? Следите за собой и продолжайте дальше быть ПП-шником
07 ноя 18 написано членом: Violetta_2002
|
Валерия поддерживаю, по делу. Все по началу в дневнике пишут, что ведут его для контроля самого себя и достижения целей, а потом начинается какая то ерунда....нет смысла...ну худейте на конфетках, на низких калориях...люди пишут комменты с желанием поделиться своим опытом...но коммунизм - дело добровольное...:)
07 ноя 18 написано членом: dedosprensiles
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|