danii1317- Журнал, 21 сен 18

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Ensalada con garbanzos,un poquito de queso,chopped vegetariano y un pelin de salsa de mostaza y miel

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1661 ккал

Жир: 89,90г | Белк: 77,78г | Углев: 127,62г. Завтрак: Hacendado Cereales Rellenos de Leche, Hacendado Leche de Cabra Semidesnatada. Обед: Valor Chocolate Negro 70% Almendras sin Azúcar, Aceite de Oliva, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Seitán a la Piastra. Ужин: Hacendado Zumo de Naranja, Heinz Salsa Miel y Mostaza, Hacendado Garbanzos Cocidos, Queso Havarti, Noel Chopped Veggie, Hacendado Ensalada 4 Estaciones. Перекус/Другое: Hacendado Té de Frutos Rojos. подробнее ...

1640 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Dani...14 añitos!! Quien los pillase 😜😜😜!!! En otro post te han dado consejos para tu objetivo... eres muy joven y esta genial q te preocupes por mejorar.... pero no creo q en tu caso lo bueno sea crear un déficit calorico, sino meter una buena cantidad de protes y moverte mucho!!! Estas en plena adolescencia y no puedes hacer tonterías.... tu metabolismo esta en edad de ir al 200%.... muevete, haz deporte.....y disfruta!! Come sano...sin preocuparte de kcal....y no te obsesiones con nada!!!

21 сен 18 написано членом: virgisalas5

Vale lo intentare,muchas gracias🖤🖤😘

21 сен 18 написано членом: danii1317


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