bcafe23- Журнал, 20 сен 18

Essa semana tem sido tão difícil.. Voltei a me alimentar bem ontem após 5 dias livres, de pé na jaca total. Descontrole emocional após acontecimentos ruins e baixa auto estima.. Me olho no espelho e odeio tudo. Não queria me sentir assim pois sei que não sou o que penso/enxergo. Mas não consigo. Não tenho humor p nada. Estou muito mal e não tenho a quem recorrer. Desculpem o desabafo. É isso! Boa noite, galera. Que Deus nos abençoe e que essa fase PÉSSIMA passe

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1532 ккал

Жир: 50,31г | Белк: 155,48г | Углев: 111,29г.   Завтрак: Quaker Farinha de Aveia, Mamão Papaia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Isis Creme de Ricota, Ovo. Обед: Batata Doce Cozida, Cenouras, Cebolas, Tomates, Azeitonas Verdes, Beterraba Cozida, Peito de Frango Cru. Ужин: Batata Inglesa Crua, Peito de Frango Cru. Перекус/Другое: New Millen Protein Complex, Peras, New Millen Protein Complex, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. подробнее ...

1833 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...