Джиллиан Майлз...какая то там фигура за 30 дней...25 мин в день..мне понравилось-3 см в обьеме
20 сен 18 написано членом: Юлина33
|
Найк тренинг скачайте на телефон там под все уровни и без снаряжения есть. Удобно все смотреть как правильно выполнять.
20 сен 18 написано членом: Lubota
|
Юлина33 а вы занимались по этой программе? Читаю отзывы и многие пишут ,что у них вес увеличивался и ноги. Сначала тоже хотела эту программу,теперь в раздумьях
20 сен 18 написано членом: GuliAlisa
|
я в планке стою😊каждый день
20 сен 18 написано членом: najdenovaksusa
|
Джиллиан майклз стройная фигура
20 сен 18 написано членом: Amina.Rzaeva
|
Тоже по Джиллиан занисаюсь, пока уровень 1
20 сен 18 написано членом: maracana.new
|
20 сен 18 написано членом: inspill
|
20 сен 18 написано членом: Кыса Воробьянинов
|
сейчас делаю табату с настасией ким
20 сен 18 написано членом: олесяшишкина
|
Табата с Екатериной Кононовой, тот же канал на ютубе TGYM и Дарья Лисичкина мне нравятся. Когда то еще занималась по видео бодифлексом Марина Корпан
20 сен 18 написано членом: dochazraila21
|
Благодарю всех ответивших. 💐💐💐
20 сен 18 написано членом: GuliAlisa
|
Шон ти фокус т25, инсанити. Это прям 🔥🔥🔥ещё хорошая программа liift4, приложение ntc
20 сен 18 написано членом: Balerinka_
|
есть сайт fitnessera.ru.Очень много программ тренировок.
Я занимаюсь с Джиллиан Майклс.Прошла и стройную фигуру за 30 дней, Боди Революшн (рассчитана на 3 месяца).Сейчас на Боди шредах.Вес не увеличился.Но когда я просто занималась без дефицита каллорий, не худела.Только тело подтянулось.Как только взялась строго за питание, всё ок!Пришла в форму.Даже рельеф просматривается.
20 сен 18 написано членом: Donorange
|
на youtube канал: я худею с екатериной кононовой.там классные тренировки по системе табата.насинала с них.по времени недолго.20 мин тренировка.
сейчас на канале Юли Смольной тренируюсь!!!
20 сен 18 написано членом: s-star1887
|
стройная фигура у майклс рассчитана на совсем новичков)) ну а вообще мне тоже этот тренер нравится, делала многие из её программ. + табату+динамостатику на бедра.
20 сен 18 написано членом: cholodyana1
|
только велотренажёр и ходьба с приложением MiFit
21 сен 18 написано членом: Мария Черевкова
|
#bs365_workouts,
для ios #bs365
4-6 раз в неделю
21 сен 18 написано членом: wiedol
|
21 сен 18 написано членом: Alina_1195
|
Занималась по видео Красота за 10 минут» с Синди Уитмарш
Одно занятие 10 минут, всего их 5 получается на все тело. Занималась по 40-50 минут каждый день в будни. За месяц ушло пару см.
Плюс какое-то время занималась по приложению Худеем за 30 дней (для андроида). Тоже понравилось
21 сен 18 написано членом: e.koshka
|
21 сен 18 написано членом: Янина18
|
