Leni Liu Cing Link- Журнал, 20 сен 18

Параметры Пользователя Leni Liu Cing Link | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2018

61,2 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 15,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2018:

1583 ккал

Жир: 101,49г | Белк: 119,51г | Углев: 81,35г. Завтрак: EGG WHITE SHAKE, Full Cream, Alpukat. Обед: Sawi Dimasak (dari Segar), Pempek, Tahu, Minyak Wijen, Telur, Nasi Merah, Rebo Kuaci. Ужин: Keju Mozzarella (Susu Murni), Alpukat, Creamy Peanut Butter. Перекус/Другое: Minyak Wijen, Telur, Tempe, Madu, Kuaci. подробнее ...

1914 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 5 минуты, Аэробика - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

31 Сторонников Поддержка

Комментария

aku dong kak bb 58kg tb 160cm umur 19th

23 сен 18 написано членом: siskalalo

@siska Hasil Anda normal BMI anda adalah :22.7 BMR anda adalah :1410.5 Kalori harian anda adalah :1692.6 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat

23 сен 18 написано членом: saradioactive

@saradioactive ada aplikasi hitungnya gak y kak

23 сен 18 написано членом: MrNababan

Bukan aplikasi say, website hehe

23 сен 18 написано членом: saradioactive

@sara : ^^, @mrnababan : http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id

23 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link

@leni Kak mau dong diitungin cewe/16/153/63 :(( , Biar tinggi gimana?

23 сен 18 написано членом: marmut10

@leni makasih ya bantuanx.dri tgl 20 mulai makanx gak pernah sampai 1600.mentok di 1512.

23 сен 18 написано членом: elmibachri

Terimakasih kak sangat bermanfaat 🖤

23 сен 18 написано членом: evitarahmarahayu

@marmut : wah aku kurang tau kalau mau tinggi mesti diet gimana? biasanya buat menurunkan/menaikkan/mempertahankan BB saja.tapi usia mu 16th masih masa pertumbuhan kan. BMR Anda adalah... 1460.1 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun... Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah... 1752.12 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

23 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Leni Liu Cing Link-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Leni Liu Cing Link- Журнал, 20 сен 18

Оставить свой Комментарий

Leni Liu Cing Link-Изменение Веса