danii1317- Журнал, 19 сен 18

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Aqui esta la cena de hoy !! buenisima y baja en calorias

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2018:

1354 ккал

Жир: 61,16г | Белк: 45,21г | Углев: 165,26г. Завтрак: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Baguette, Banana. Обед: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Banano, Hacendado Maíz Dulce, Tomates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Seitán a la Piastra. Ужин: Valor Chocolate Negro 70% Almendras sin Azúcar, Hacendado Yogur Griego Natural, Bollo, Hacendado Maíz Dulce, Pimientos Verdes, Berenjena. Перекус/Другое: Churruca Kikonazo. подробнее ...

1841 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Te iría bien ponerle protes, no?

19 сен 18 написано членом: rrgce

Ese maíz fuera y más en la cena. Como te dicen, mete carne ahí.

19 сен 18 написано членом: HardcoreCarver

Uf, yo al rato tendría hambre

19 сен 18 написано членом: estyhuelves

faltan proteinas

19 сен 18 написано членом: montsecabello

Y añadiendo unos huevos a la plancha?mmmm

19 сен 18 написано членом: Rebe 15

De acuerdo con casi todos/as. faltan proteínas en la versión que quieras pero siempre de alimentos no procesados. Y algo de grasa sana (aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos tostados o al natural ). Tanto proteínas como grasas son necesarias para el cuerpo y Te ayudarán a mantenerte saciado/a más tiempo.

19 сен 18 написано членом: EvaSieteTres

Muchas gracias chicos, ire probando:) le intentare meter tofu ya q soy vegetariano 🤘🖤

19 сен 18 написано членом: danii1317

El tofu es estupendo, Dani. Si eres ovó lacto vegetariano (yo lo soy) el huevo es muy recomendable, y también los quesos frescos batidos, quark, requesón. Podrías también sustituir el maíz por legumbres, que aportan igualmente carbohidratos pero tienen más proteínas

20 сен 18 написано членом: EvaSieteTres

el garbanzo y quinoa creo tb te dan proteina completa

20 сен 18 написано членом: rrgce

Muchas gracias 🖤. Yo tambien soy ovolacteovegetariano,la proxima vez metere garbanzos en vez de maiz y algo de tofu.Gracias por vuestros consejos chico 🖤.

20 сен 18 написано членом: danii1317

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20 сен 18 написано членом: EvaSieteTres


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