milogradskiydm- Журнал, 18 сен 18

Минус кило, плюс к мотивации. С*ку, уже кубики вырисовываем. Как считаете, если добавить кардио, т.е. не 2 в неделю, а 3 или замахнуться на 4, то наверняка будет прогресс лучше)?? как у вас с этим? играю в баскетбол, набегаю за тренировку 650 калорий, около 10 км пробегаю. Кто больше? у кого результат лучше!??!

---

1513 ккал

Жир: 39,19г | Белк: 129,41г | Углев: 166,79г.   Завтрак: Перекресток Сырники. Обед: Грудка Индейки, Перловка. Ужин: Простоквашино Творог 5%. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Protein Whipped Bites. подробнее ...