|
Разница в 3 месяца
|
1760 ккал
|
Жир: 62,65г | Белк: 124,82г | Углев: 181,58г.
Завтрак: Любятово Печенье Топленое Молоко, Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Вареное Яйцо, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Сырники, Чай. Обед: Global Village Имбирь Маринованный, Котлеты из индейки, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Кофе с молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Щи. Ужин: Котлеты из индейки, Global Village Имбирь Маринованный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Twix Mini, Кофе с молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Questbar Rocky Road. подробнее ...
|
|
 Комментария
Круто) и грудь осталась) у меня грудь в объёме уже меньше на 2см за месяц((как худели ?
17 сен 18 написано членом: L.Anastasiya
|
17 сен 18 написано членом: Anastasiya Belyaeva
|
L. Anastasiya, в груди похудела на 6см, вернулась к своему 75d, просто на общем фоне она кажется большой ещё за счёт удачного бюстгальтера (без пуш апа)
17 сен 18 написано членом: Igrulka
|
Anastasiya Belyaeva, 12 недель в дефиците калорий на 1700кк, спорт дома, вот и все, сейчас буду до поддержки пробовать повышать
17 сен 18 написано членом: Igrulka
|
Круто! А рост какой? Спорт был? Расскажите всё)
17 сен 18 написано членом: Екатерина Базиян
|
17 сен 18 написано членом: soylaprincessamaria
|
Екатерина Базиян, рост 167см, худела с 74 кг, цель 60, раньше всегда была 62 кг, сейчас вес встал на 64. Занимаюсь сама дома:вакуум, качаю пресс, гантели, но основное конечно помогло питание, сначала месяц просто ела почти одну гречку с курицей, потом уже вычитала про подсчёт калорий и стала в fs все считать. Норма у меня 2000 кк, я взяла дефицит 20% и вот уже 2 месяца на 1700кк. С этой недели пойду на подъем калорий, результаты потом расскажу)
17 сен 18 написано членом: Igrulka
|
А вакуум как делали? Есть ссылка на видео из которого вы учились? И я читала, что во время овуляции нельзя вакуум, это стерилизует женщину.
17 сен 18 написано членом: Super_amy
|
Крутооооо вы большая молодец!!!
А у меня вес уже стоит 2 месяц 🤪
17 сен 18 написано членом: asya_gorbunova941
|
Super_amy, видео в инстаграмме в разных местах смотрела, насчёт овуляции первый раз слышу, не делаю только 4 дня во время менструации, а так каждый день натощак или после еды через 3 часа
17 сен 18 написано членом: Igrulka
|
Asya_gorbunova941, вот и у меня стоит, думаю надо с калориями поиграть, вдруг сдвинется что-нибудь
17 сен 18 написано членом: Igrulka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
