|
No eating out last week, so weight has gone down a bit 😀
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1290 ккал
|
Жир: 21,91г | Белк: 77,70г | Углев: 195,59г.
Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Plain Yoghurt (Lowfat), Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Gala Apples. Обед: Sainsbury's Honey Roast Ham Pieces, Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tea with Skimmed Milk, Hovis Wholemeal Bread Medium. Ужин: Cauliflower, Carrots, Sainsbury's Be Good to Yourself Tomato and Basil Chicken. Перекус/Другое: Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Alteza Fat Free Yogurt, Herbal Tea, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Sainsbury's Rich Tea Fingers, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
1561 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Eating out can be tough, as often there are hidden calories and sometimes it's hard to find the healthier options. I've been swapping chips for extra veg or salad which has helped a bit. 😊
17 сен 18 написано членом: MoonLite
|
17 сен 18 написано членом: John10251
|
|
|
