Candy286- Журнал, 16 сен 18

4 месяца -7кг... 58кг достигнуто как я и хотела )) но буду дальше работать над телом.. вес не идёт ниже/выше.. может быть мой идеальный вес. Посмотрим ))

---

1927 ккал

Жир: 73,52г | Белк: 80,96г | Углев: 248,24г.   Завтрак: J7 Апельсиновый Сок, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Orion Choco Pie, Агрокомплекс Йогурт Термостатный Груша-Корица, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Хурма, Окей Виноград Черный , Яблоко Желтое. Ужин: Арбуз, Гречка Отварная, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Куриная Ножка, Смольнинский Хлебозавод Торт Сметанно-Морковный, Свинина Тушеная. Перекус/Другое: Миндаль, Syntrax Протеин Trophix 5.0 . подробнее ...

2101 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Бег - 10 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...