alezaragoza- Журнал, 15 сен 18

Medidas 17/08/18

braço i e d 38
ombro 105
peito 110
sob peito 94
cintura 100
cadeira 120
coxa i e d 70
panturrilha i e d 40


Medidas 15/09/18

braço i e d 36,5 -1,5cm
ombro 105 =
peito 103 -7cm
sob peito 87 -7cm
cintura 90 -10cm
cadeira 114 -6cm
coxa i e d 65 -5cm
panturrilha i e d 38 -2cm

8 kg a menos na balança e mais tonicidade muscular (academia de 2da a 6ta e corridinha nos domingos e feriados. Descanso só no sábado)

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1479 ккал

Жир: 92,87г | Белк: 83,91г | Углев: 84,58г.   Обед: Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Pão de Açúcar Legumes Salteados, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Zanahoria, Tomates, Lechuga. Ужин: Cebollas, Huevo Cocido, Liv Up Arroz de couve-flor. Перекус/Другое: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. подробнее ...