Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
14 сен 18
srossca- Журнал, 14 сен 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Weighed in this morning @ 170, quite not sure how accurate it is as I still have my ankle cast. Hopefully on Monday they will replace with a smaller cast after the stitches are removed.
Maintained my workout program, but only with upper body exercises. Burned 600+ Cals & made room for Lunch.
77,1 кг
Потеряно до сих пор:
10,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 сентября 2018:
2072 ккал
Жир: 93,40г | Белк: 127,71г | Углев: 180,61г.
Завтрак:
Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream.
Обед:
Turkey Breast Meat , Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Colby Jack Cheese.
Ужин:
Strawberries , Raspberries , Blackberries , Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Aidells Chicken & Apple Sausage, Birds Eye Riced Cauliflower.
Перекус/Другое:
Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Dried Prune, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
подробнее ...
2413 ккал
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,1 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю