|
Жесть, трэш, застой веса. После приезда с Кракова набрала 2 кг. Начала питаться на 1200-1300ккал, минимальные нагрузки.Вот записалась в зал, все вроде немного начало уходить, сейчас снова застой. Скоро пмс, сегодня на вечер обожралась всем чем могла, аж до тошноты, шоколад, варенька,бутеры, хотя в питании разрешаю себе шоколадку или печеньку раз в день. Завтра снова на треньку, хожу в зал 3 раза, сейчас вроде и особо худеть не надо, все наоборот говорят, что я переборщила с 47 кг, но я жутко хочу вернуть свой прошлый вес, 49кг бесят аж не могу. И тут еще зажор, настроения вовсе нет, себя сижу грызу за все съеденное, ибо это реально было неконтролируемое переедание.
|
1273 ккал
|
Жир: 45,41г | Белк: 62,63г | Углев: 180,69г.
Завтрак: Зеленое Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Сыр Фитнес, Болгарский Перец, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Куриная Подлива с Черносливом, Мистраль Перловая Каша на Воде. Ужин: Хлебец, Сыр Фитнес, Зеленое Яблоко, Борщ, Борщ. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Авк Шелти Микс, Шоколадное Печенье, Нектарин. подробнее ...
|
|
 Комментария
неконтролируемое переедание потому что организм есть хочет. 1200 ккал - это для человека в коме, когда вообще ничего не делает. а вы ещё тренируетесь. Организм даёт сигнал, что не хватает энергии.
14 сен 18 написано членом: solnishko94
|
я это понимаю..Но знаете, как хочется сбросить все лишнее сразу, побыстрее, а тут застой веса, решаешь еще меньше кушать. Глупость полнейшая, но я подозреваю, что у меня явно проблемы с головой.
15 сен 18 написано членом: Anilasur
|
15 сен 18 написано членом: solnishko94
|
вам даже 1500 мало,если тренируетесь,зажоры обязательно будут,потому что вы не доедаете
15 сен 18 написано членом: irysik.kykysik
|
Да не будет ваш организм сразу сжигать то, что вы набрали. Его нужно приучать к этом, плавно входя в пп. Нужно хотя бы недели 2-3 питать нормально, чтоб он начал жир сжигать. А то, что Вы ещё меньше начинаете кушать, будет только усугублять ситуацию. Замедлится метаболизм, ухудшится Здоровье в целом. Рассчитайте бжу и кушайте пропорционально. Потерпите месяц, результаты пойдут)
Удачи вам и знаний ☺️
15 сен 18 написано членом: AlexandrFS
|
Я начала худеть с 56 кг. Похудела до 47, счастья полные штаны и все это только на пп и домашних тренировках. Потом лето, туда-сюда, потом месяц работы и стрессов и вуаля на весах плюс 2кг. Обидно, психую, смотрю на себя и вижу жирное тело, хотя в обхвате везде только плюс 1 см, в талии 2.
15 сен 18 написано членом: Anilasur
|
рпп, да, я задумывалась, что лечится пора...Пока еще не все запущено
15 сен 18 написано членом: Anilasur
|
Да, это максимально глупо, тренироваться в зале 1,5 часа 3 раза в неделю, и кушать на 1300, организм психует, да и еще пмс сейчас, организм психует вдвойне
15 сен 18 написано членом: Anilasur
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
