naynayah- Журнал, 14 сен 18

Параметры Пользователя naynayah | < Предыдущая Запись |Следующий >

hari ini surplus, besok back on track 💪💪

Просмотреть Диетический Календарь, 14 сентября 2018:

1975 ккал

Жир: 69,84г | Белк: 92,50г | Углев: 265,02г. Завтрак: Jahe, Teh Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Indomart Tempe Mendoan, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Обед: Indomart Tempe Mendoan, Kikil, Opor Ayam, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Ужин: Telur Rebus, Pisang, Jahe, Teh Hijau. Перекус/Другое: Donat Dilapisi Gula, Tahu Isi, Richeese Siip, Kue Nagasari, Rujak, Jambu Air, Jambu Biji, Kacang Hijau, Roti Goreng. подробнее ...

1783 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

naynayah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

naynayah- Журнал, 14 сен 18

Оставить свой Комментарий

naynayah-Изменение Веса