Павел4503- Журнал, 13 сен 18

Параметры Пользователя Павел4503 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Худею со 170 кг с 12 августа 2018. Сейчас -15кг. Чувствовать стал себя лучше, давление -30 пунктов, заряд бодрости, хорошего настроения. Строго записываю все, что съел. Стараюсь держать 1000-1500 калорий. Тренировка 6 дней в неделю. Чередуются силовые с тренером и кардио. Вроде все хорошо. Жрать стал меньше. Сегодня достал джинсы, которые давно не налазили, теперь свободныкайф...Ужасно хочется пива...

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2018:

945 ккал

Жир: 33,89г | Белк: 101,88г | Углев: 59,19г. Завтрак: Оладьи из Кабачков. Обед: Омлет с Молоком. Ужин: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Болгарский Перец. подробнее ...

4153 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Ого какой результат за месяц! Но дальше не спешите, лучше размеренно, но верно теряйте вес. Удачи вам!!

13 сен 18 написано членом: nk0618

👍🏻

17 окт 18 написано членом: isakova8585

Вы молодец! А я очень толстая и надеюсь на хороший результат за месяц. Начала 2 октября. Держу кулачки и за себя и за Вас.

17 окт 18 написано членом: einbaof1

Вы-молодец!!! Павел, прочла, что,Вы держите 1000-1500 ккал. Почему так мало? Мы с мужем решили придерживаться калорий, рассчитанные данной программой. У меня 1700ккал. вес 66 кг, хочу 56. У мужа вес 128 кг, стремится к 90 программа насчитала ему 2300 ккал. Вот я и удивилась. Мы новички в этом деле. Если не сложно, прокомментируйте пожалуйста. Спасибо!

22 ноя 18 написано членом: lenushok1978

Я уже давно ем на 2000 калорий в день. Сколько есть мне калорий в день рассчитывает мой тренер. Сейчас идёт период стабилизации веса. Я ем на 2000+ калорий в день и при этом сильно тренируюсь. Вес стоит на месте +\- 500 гр. а вот объём падает) что очень радует.

22 ноя 18 написано членом: Павел4503

Большое спасибо за ответ!!!!

22 ноя 18 написано членом: lenushok1978

Какой молодец. Так здорово

16 мар 19 написано членом: марина_215


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Павел4503-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Павел4503- Журнал, 13 сен 18

Оставить свой Комментарий

Павел4503-Изменение Веса