|
Ровно месяц назад я писала на FS пост с вопросом по поводу болей в коленях после бега. Напомню, я не спортсмен от слова совсем) Было много ответов, основным была рекомендация обратиться к врачу (так и не пошла). Скажу, боли были не то, что не айс, а прям совсем не айс) Спасалась я исключительно обезболивающими по несколько раз в день, а также ночью.Все это продлилось около двух недель.
Так как я из тех, кто сдаваться не привык, почувствовав уменьшение боли, я начала потихоньку бегать. По началу было больновато. Но потом все лучше и лучше. Бегала через день. И вот с сентября каждый день. Болей нет.
Дистанции у меня небольшие, в силу моей абсолютной нетренированности и тд. Но постепенно наращиваю. Как говорится, если долго бить в одну точку...
И собственно вопрос. Особенно к знатокам и знатным бегунам FS) Главная проблема в дыхалке. Она не дает мне продлить время бега) То есть ноги вроде еще держат и можно напрячься, а дыхалка сказала "хрен тебе").
Сразу отвечу, да, курение присутствует в моей жизни. Чем я абсолютно не горжусь( Бросание в планах. Как бы смешно это сейчас не звучало)
Вот такая моя история. Буду рада всем полезным комментам.
|
2046 ккал
|
Жир: 83,47г | Белк: 173,51г | Углев: 135,51г.
Завтрак: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Valio Сыр Ольтермани 29%, Помидоры, Котлеты с Сулугуни, Сметанин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира. Обед: Сочный Сок Томатный, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Сочный Сок Томатный, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Ужин: Оладьи Каб 3, Приосколье Филе Куриное, Активия Термостатная , Сэн Сой Соевый Соус, Ахтарский Бройлер Филе Куриное. Перекус/Другое: Ичалка Сыр Российский, Дым Дымыч Колбаса Пражская, Лавина Лаваш Армянский Тонкий, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Show Time Попкорн с Солью. подробнее ...
|
|
 Комментария
Я бы не начинал бегать без консультации у врача. Если болевые ощущения не прошли не стоит усугублять.
14 сен 18 написано членом: sarakula1980
|
Так в том и дело, что прошли. В начале, конечно, рисковала, когда через боль начинала опять бегать. Но уже все ок. Вот теперь вопрос дыхалки интересует.
14 сен 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
Я перешла на вейп... С дыхалкой стало гораздо лучше. Никого не призываю, это мой выбор, весьма обоснованный. А ещё мне помогали дыхательные упражнения из йоги и цигуна.
15 сен 18 написано членом: sakurakaory
|
Дыхательные упражнения надо погуглить) а вейп как игрушка, побаловалсь и стоит)
15 сен 18 написано членом: oksana.fashion.stylist
|
Тогда будем курить кальян. Пока не придумали что с дыхалкой делать.
15 сен 18 написано членом: sarakula1980
|
неоднократно читала тут, что бегать надо так, чтобы при этом вы могли вести беседу с собеседником.
15 сен 18 написано членом: hiandbye
|
Это наверное не то, что хотелось бы услышать, но пока не бросите прогресса с дыхалкой не будет. Поэтому чем думать, что делаете что полезное для своего организма бегая и являясь курильщиком подумайте, что лучше не бегать совсем, но не курить. Как бы это мягче сказать... моя подруга, которая поправилась на 30 кг и которую поздравили с беременность ( хотя ее не было) решила « взяться» за себя и пошла нарастила ресницы. Не надо планировать бросить, нужно в одно мгновение стать не курящим человеком
15 сен 18 написано членом: nikolonly
|
15 сен 18 написано членом: Никитина Тамара
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
oksana.fashion.stylist-Изменение Веса
|
