pavel0878- Журнал, 13 сен 18

Худеть, не толстеть. Это Вам не фунт изюма)) Вес набирается легко, быстро и главное вкусно. Черт, все самые вкусные вещи на свете вредны для фигуры. Моя фигура этому яркий пример. В общем-то я всегда был полным мальчиком. Сказывалась парадигма родителей о том, что нужно кушать впрок, ибо непонятно что будет дальше и удастся ли еще покушать так же сытно) В конечном счете я пристрастился к еде очень сильно. Я бы даже назвал себя едовым наркоманом. Мне нравились (и нравятся) вкусы различных блюд. Ароматы, консистенция. А когда начал употреблять алкоголь, это само собой открыло новый спектр вкусов и гедонистических удовольствий. Для меня еда была неким эстетическим удовольствием, в том числе. На итог к 2009 году я весил 155 кг при росте 197 см. Потом за пару лет, чисто на диете скинул вес до 99 кг. Но диета, она на то и диета. Скинул но удержать не смог)) В итоге бодро и вкусно с 2011 по 2016 я набрал 101 кг и весил 200 кг. Что повлекло за собой проблемы с давлением, сердцем, суставами. Естественно было решено скинуть лишние кг и даже куплен абонемент в тренажерный зал. Особых успехов не принесло, но похудеть к январю 2018 года я смог до 143 кг. Потом, к сожалению, попал в аварию и до сентября вел по большей части лежачий образ жизни. Который накинул на меня 20 кг) За время лежания передумал много дум и четко решил, что как только восстановлюсь займусь своим здоровьем и поменяю образ жизни. Кроме этого главной целью является не только, похудеть и привести тело в порядок но и поменять кардинально отношение к еде с гурманства до простого биотоплива. Заправился и дальше в путь. Ввести больше активностей в рацион эстетического восприятия)) В общем начнем дневник едового наркомана на пути к перевоспитанию. Здравствуйте, меня зовут Пашка. Мне 31 год, мой рост 197 см, вес на данный момент 161 кг. Вкатываемся)

---

2363 ккал

Жир: 63,02г | Белк: 118,12г | Углев: 330,44г.   Завтрак: Столбушинский Сбитень Сбитень Имбирный с Лимоном, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Сахаром, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой. Обед: Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Ужин: Русский аппетит Ванильный Капучино, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная. Перекус/Другое: J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Активия Термостатная с Вишней, Активия Термостатная с Черникой. подробнее ...

4378 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...