Leni Liu Cing Link- Журнал, 13 сен 18

Xixixix sy cewek sist @leni liu thx u ya masukannya, jd sy g usah berpatokan angka yg di fs ya? Kan fs 1400 akg nya, klo di tdee cal 1150 sy pake angka yg 1150 gt ya sist 

@linda : ini hasil cek nya saya pilih yg sedikit olga ya,untuk kegiatannya di update ke kegiatan saja... Hasil Anda normal BMI anda adalah :22.9 BMR anda adalah :1358.6 Kalori harian anda adalah :1630.32 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

@andri : coba info jenis kelamin/usia/tb/bb nya sis,saya coba cek BMR dan TDEE nya ^^ 

kak leni tolong aku dong perempuan/24/158/65 

mau juga dong.. wanita/25/148/43 

@surya : Hasil Anda kelebihan berat badan BMI anda adalah :26 BMR anda adalah :1450.6 Kalori harian anda adalah :1740.72 Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang7.5kguntuk mencapai berat badan normal @sally : Hasil Anda normal BMI anda adalah :19.6 BMR anda adalah :1216.7 Kalori harian anda adalah :1460.04 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

@rahmiyani81 

@yessifahrun : coba nyimak tiap komentar di status ini dulu ya ^^ 

@SyanuMama : coba di simak tiap komentar di status ini ya ^^ biar ada sedikit bayangan kenapa harus makan di atas BMR. 

@leni liu sy perempuan 32th,tinggi 152 BB 53 saat ini,coba cek bmr ku ya ci 

@andri : Hasil Anda normal BMI anda adalah :22.9 BMR anda adalah :1287 Kalori harian anda adalah :1544.4 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

Kak berarti kalo 1000k itu masih termasuk ekstrem ya. Kemarin diitungin kak @leni bmr di 1400 dan tdee di 1600an. Aku kira masih boleh cut 500k dan makan di 1000-1100. 

Kak mau juga, Wanita/ 26th/ 148/44kg 

mba Leni Liu Cing saya mnta itungin BMR saya dong tb 167cm bb 77kg keseharian dibelakang aktif 

mbak @leni liu tolong hitungin bmr saya juga dong. saya wanita 32 tahun tinggi 165 cm dan BB 62 kg😭😭. pengen nurunin ke 55  

aku juga mau kak 16 tahun, tb 152. bb 47 

mbak leni : aku 3 minggu prtama turun 4kg tp stlah pke fs 3 minggu berikutnya 1 kg aja turunnya... itu gmn ya?? 

@brlnsz : iya,paling minimal 1.200k @cattle : Hasil Anda normal BMI anda adalah :20.1 BMR anda adalah :1221.6 Kalori harian anda adalah :1465.92 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @ismi : jenis kelamin dan usia?  

@tukzy : Hasil Anda normal BMI anda adalah :22.8 BMR anda adalah :1396.8 Kalori harian anda adalah :1676.16 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @yoon : BMR Anda adalah... 1304.7 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun... Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah... 1565.64 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.  

@weeika : saya gak tau 3 minggu turun 4kg itu pola makan dan olga anda seperti apa,3mnggu pertama ini gak pake FS? 3minggu berikut nya turun 1kg pake FS?makan diatas BMR?