Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2018
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1742 ккал
|
Жир: 103,76г | Белк: 106,30г | Углев: 130,91г.
Завтрак: EGG WHITE SHAKE, Brownies. Обед: Full Cream, Kopi, Minyak Wijen, Edamame, Seledri Dimasak, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur. Ужин: RAW & ORGANIC MACA POWDER, Full Cream, Alpukat, Kuaci. Перекус/Другое: Coklat Manis atau Gelap, Brownies, Minyak Wijen, Telur, Keju Mozzarella (Susu Murni), Nasi Merah. подробнее ...
|
|
1974 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 10 минуты, Аэробика - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
21 до 40 из 62
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Xixixix sy cewek sist @leni liu thx u ya masukannya, jd sy g usah berpatokan angka yg di fs ya? Kan fs 1400 akg nya, klo di tdee cal 1150 sy pake angka yg 1150 gt ya sist
13 сен 18 написано членом: andrisuryandani
|
@linda : ini hasil cek nya saya pilih yg sedikit olga ya,untuk kegiatannya di update ke kegiatan saja...
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.9
BMR anda adalah :1358.6
Kalori harian anda adalah :1630.32
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
13 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@andri : coba info jenis kelamin/usia/tb/bb nya sis,saya coba cek BMR dan TDEE nya ^^
13 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
kak leni tolong aku dong perempuan/24/158/65
13 сен 18 написано членом: Suryacita
|
mau juga dong.. wanita/25/148/43
13 сен 18 написано членом: sallysally44
|
@surya :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :26
BMR anda adalah :1450.6
Kalori harian anda adalah :1740.72
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang7.5kguntuk mencapai berat badan normal @sally :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :19.6
BMR anda adalah :1216.7
Kalori harian anda adalah :1460.04
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
13 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
14 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@yessifahrun : coba nyimak tiap komentar di status ini dulu ya ^^
14 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@SyanuMama : coba di simak tiap komentar di status ini ya ^^ biar ada sedikit bayangan kenapa harus makan di atas BMR.
16 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@leni liu sy perempuan 32th,tinggi 152 BB 53 saat ini,coba cek bmr ku ya ci
16 сен 18 написано членом: andrisuryandani
|
@andri :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.9
BMR anda adalah :1287
Kalori harian anda adalah :1544.4
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
16 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Kak berarti kalo 1000k itu masih termasuk ekstrem ya. Kemarin diitungin kak @leni bmr di 1400 dan tdee di 1600an. Aku kira masih boleh cut 500k dan makan di 1000-1100.
17 сен 18 написано членом: brlnsz
|
Kak mau juga,
Wanita/ 26th/ 148/44kg
17 сен 18 написано членом: cattleyatanos
|
mba Leni Liu Cing saya mnta itungin BMR saya dong tb 167cm bb 77kg keseharian dibelakang aktif
17 сен 18 написано членом: ismi kayla
|
mbak @leni liu tolong hitungin bmr saya juga dong. saya wanita 32 tahun tinggi 165 cm dan BB 62 kg😭😭. pengen nurunin ke 55
17 сен 18 написано членом: Tukzy
|
aku juga mau kak
16 tahun, tb 152. bb 47
17 сен 18 написано членом: Yoon Ha Jung
|
mbak leni : aku 3 minggu prtama turun 4kg tp stlah pke fs 3 minggu berikutnya 1 kg aja turunnya... itu gmn ya??
17 сен 18 написано членом: weeika
|
@brlnsz : iya,paling minimal 1.200k @cattle :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :20.1
BMR anda adalah :1221.6
Kalori harian anda adalah :1465.92
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @ismi : jenis kelamin dan usia?
17 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@tukzy :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.8
BMR anda adalah :1396.8
Kalori harian anda adalah :1676.16
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @yoon :
BMR Anda adalah...
1304.7 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1565.64 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
17 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@weeika : saya gak tau 3 minggu turun 4kg itu pola makan dan olga anda seperti apa,3mnggu pertama ini gak pake FS? 3minggu berikut nya turun 1kg pake FS?makan diatas BMR?
17 сен 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|