Kaatieli- Журнал, 12 сен 18

Kaatieli pensa naquela roupa que quer usar, ou no biquíni no verão e vai sair a preguiça..rs 

tem que ir!! não pensa e vai! no início é muuuuito ruim!! mas depois você acostuma e acaba sentindo falta...o segredo é a constância 😉😉  

Nunca passei de dois meses em um academia, vi q musculação era um tédio e resolvi conhecer as lutas, depois que conheci o miau Thai me apaixonei e hoje completo 1 ano de academia com 16 kg a menos. A dica é escolher uma academia q vc simpatize com as pessoas e principalmente com a aula. Qdo sentir disposição para procurar um exercício não pense duas vezes em fazer aulas experimentais. Faça todas as aulas experimentais possíveis até vc achar algum exercício q seja agradável. 

O que eu fiz? Me olhei no espelho... kkkkkk 

Olhei no espelho, levante do sofá e fui. Não tem segredo, os primeiros dias é um martírio, mas só vai! Os outros dias vc já vai no costume 

Olá, boa noite, e quem não tem ??? Rsrs Mas vamo Bora com preguiça mesmo!!!! eu Hj tava morta de preguiça, aí em vez de dar uma volta no parque dei duas, 10km Hj e nem queria, então eu me resigno e vou, só assim vencemos a "tal preguiça." Vai com ela, ou sem ela, so não deixe de sorrir pra vida, exercício é uma porcaria antes de começar e depois que termina é uma maravilha,nos da um pique uma sensação tão maravilhosa que compensa d+ resignar a preguiça. 

Eu simplesmente parei e pensei porque comecei tudo isso e , pensei no que quero para minha vida e assim faço todos os dias e, quando estou treinado e acabo também fico feliz demais que fui e não desisti 

Comece com caminhadas. Ponha um fone de ouvido e vá! 

Eu ainda peco mto nisso. Deveria e poderia fazer mais atividades físicas, mas sempre acabo usando a desculpa de que não tenho tempo, o que na vdd não passa de desculpa mesmo. Mas hoje, já caminho mais. Antes, eu não ía da minha casa até minha cunhada se não fosse de carro, hoje, só vou a pé, detalhe que ela mora há 400mts da minha casa. Como a colega disse aí embaixo, nem pensa, só vai.. 

Dá certo para mim. Acordo, coloco a roupa para malhar e fico fazendo tudo arrumada(Até com tênis). Uma música animada tbm ajuda muito.  

Eu faço 30 minutos de Insanity (HIIT) todos os dias há 2 semanas. Já estou começando a ver resultados. 

eu comecei a fazer low carb. menos de uma semana perdi 2,300. sem exercício. até que eu queria fazer. mas tenho um bebê de 8 meses. e não tem como eu saí acho que vou fazer algum exercício em casa mesmo. será que obtenho resultados.  

Day Marques claro q ajuda pule corda dança procure no YouTube  

julianacorreia1 oq é HIIT? 

Eu depois de 18 anos comecei, sou bastante preguiçosa, gosto de ficar jogada no sofá assistindo série :D .Mas criei coragem e fui malhar, estou há 2 semanas e tô até gostando, acredita? Tenho memória muscular e acho que já estou ficando musculosa (mentira, é aquela impressão que todos ficam quando malham, depois os músculos voltam ao normal )😂 

Não respondi a pergunta (minha cara fazer isso)eu criei vergonha na cara mesmo rsrs. Espero continuar e ser aquelas ratas de academia viciadas em endorfina 😂 

sinceramente.... levantando e indo....as vz até meio chorando.....mas daí andar me fazia ver coisas bonitas ..céu ...pássaros......melhorava meu humor ..... Continuo nessa ...hj só por Deus mesmo...levantei e fui....pronto passou ...😀😂 

Se inscreve na academia e tenta achar as atividades q vc mais gosta de fazer. Eu tinha pavor de falar em academia e hj estou amando, se pudesse ia tds os dias, mas só consigo ir de 3 a 4 vezes por semana. 

jogo vídeo game 

então, somos duas. mas descobri uma coisa que amo!!! tem um jogo no Xbox que se chama Just dance. com o Kinect vc é avaliada. mas estou sem o Xbox e o Kinect, aí me falaram que no YouTube tube tem as músicas com os dançarinos nós só não somos avaliadas. mas é quase a mesma coisa. Amo!!! pesquise no yt Just dance 2018 escolha a sua música e dance por uma hora, vc queimará muitassss calorias. abraços!