johnpersico- Журнал, 12 сен 18

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2018

67,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2018:

1955 ккал

Жир: 78,53г | Белк: 65,21г | Углев: 220,86г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Mayonnaise, Meijer Plain Bagels, Blue Cheese, Sierra Nevada Pale Ale. Ужин: Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Перекус/Другое: Moritz Icy Squares, Moritz Ice Cubes, Roasted Salted Cashew Nuts, Pecan Shortbread Cookies, Pamela's Products Chocolate Chip Walnut Cookies. подробнее ...

2263 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 26 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 59 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю