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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 16.4%, M: 41.5%
Após o treino. 89.7 KG, 22 horas em jejum. BF: 14%, M : 42.8%
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91,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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4280 ккал
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Жир: 71,66г | Белк: 229,97г | Углев: 684,01г.
Завтрак: Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Água, Água, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. Обед: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Ужин: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tauste Pão Francês. Перекус/Другое: Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tauste Pão Francês, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata. подробнее ...
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постоянный вес
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