|
Ура!!! За 4 дня вес начал двигаться. Джиллиан Майклс форева!!!)))
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1229 ккал
|
Жир: 53,48г | Белк: 43,87г | Углев: 149,18г.
Завтрак: Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Яйцо-Пашот, Арбуз. Обед: Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Торт. Перекус/Другое: 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль". подробнее ...
|
|
2026 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
 Комментария
я тоже начала с Джиллиан, для меня очень сложно, все мышцы болят(
11 сен 18 написано членом: hedushka26
|
У тебя такой же, как и у меня изначальный вес. Ты считаешь каллории?
11 сен 18 написано членом: hedushka26
|
Мой изначальный вес это после родов, там почти всё ушло без особых проблем
11 сен 18 написано членом: nika_900
|
по какой программе занимаетесь и сколько раз?
11 сен 18 написано членом: 4106888
|
Мышцы болят это очень хорошо))) значит тренировка проходит не зря!!! На 3-4 день уже боль уйдёт. Особенно во время тренировки, мышцы разогреются и уже не больно. Главное не бросать)) Её 30 дневка даёт супер результат👍🏼
11 сен 18 написано членом: nika_900
|
Занимаюсь каждый день, до завтрака! Сейчас скачала приложение Джиллиан, оно платное, но там все программы которых сейчас не найти в ютубе. Раньше занималась по её 30 дней шреды, 30 дней рипы, метаболизм-это вообще 🔥!!!! Йога, убойный пресс, стройные бёдра и ягодицы. Люблю все её программы, они творят чудеса и лично мне очень подходят. 30 минут утром и я свободна целый день, не нужно планировать ехать в зал, там пыхтеть 2 часа и потом ехать домой. С двум детьми эти 30 минутки очень выручают! А главное результат виден уже через две недели, тело подтягивается на глазах👍🏼
11 сен 18 написано членом: nika_900
|
Ясно! Побробую продолжить)
11 сен 18 написано членом: hedushka26
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
