Darel84- Журнал, 11 сен 18

ты чё это в другую сторону пошла?срыв?напиши нам,обсудим,поможет советом) 

Срыв ( да, ещё какой((( не могу остановиться ((( 

По калориям не добираете наверно, я так на своём кк объедаюсь, срывов нет, но и вес у меня гораздо больше 

Начни заново прямо с этого утра!но не мучай себя,выпей сегодня 2л чистой воды,ешь!но только хорошую еду,качественную,вкусную,убери все вкусняхи с глаз долой и позанимайся сегодня.рассчитай сама-можешь тренировку сделать какую то,но только лёгкую, не переусердствуй,нет времени-пройди сегодня 10тыс шагов по шагамеру и постой в планке(это пару мин,результат потрясый,если делать регулярно),ешь все приёмы с овощами,а вечером выпей кефир 

Завтра начни уберать БУ,точнее заменяй по ГИ,посмотри таблицу в инете,только не насильно-вот я ставлю себе запрет,но ищу замену,например,конфеты к чаю я заменила на сладкие хлебцы