Maria Richards- Журнал, 10 сен 18

Decidedly a plateau! Must try hard this week as going away next Wednesday for a few days and don't want to come back heavier.

59,9 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1176 ккал

Жир: 53,38г | Белк: 32,45г | Углев: 140,41г.   Завтрак: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Toasted Sour Dough Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Almonds, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Satsuma, Nakd Cocoa Orange (Lidl version). Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Lidl Greek Style Yoghurt, Banana, Low Sodium Low Calorie or Diet Mayonnaise, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli, Spinach, Aldi Spicy Bean Burger. подробнее ...

1995 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...