ludka-nezabudka- Журнал, 09 сен 18

Вес порадовал, почти полтора кг за неделю. ура!!! по калориям я голодная на хожу, а вот соотношение бжу - проблема, жиров много, белков не добираю.
Придумала как отвлекаться дома, когда есть хочу - бегу в ванную и делаю маски для лица, волос, массаж, обёртывания. Пока помогает.

---

1498 ккал

Жир: 60,03г | Белк: 87,68г | Углев: 155,16г.   Завтрак: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Обед: Плов со Свининой, Кабачки Тушеные, Щи с Мясом. Ужин: Молочные Горки Творог 5%, Бабушкина Крынка Йогурт 1%, Яйцо Куриное, Брокколи Тушеные. Перекус/Другое: Яблоко Глостер, Дыня Торпеда, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Шарлотка с Яблоками. подробнее ...