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Alguien ha hecho la dieta cetogenica ??
Qué tal les fue?
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1050 ккал
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Жир: 28,40г | Белк: 50,16г | Углев: 163,92г.
Завтрак: Tigo Yogurt Natural Light Estilo Griego, Mangos, Plátano, Papaya. Обед: Lechuga, Palta, Pollo a la Brasa, Plátano Macho. Ужин: Bauducco Tostada Multigrano, Mantequilla de Maní (Baja en Grasa). Перекус/Другое: Papaya, Mangos, Forte Golpe Trigo Atomico. подробнее ...
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 Комментария
funciona , pero te vas a sentir mal y más si entrenas , yo solo lo hice 15 días y mi cuerpo no logro adaptarse totalmente , pero si reduces medidas
09 сен 18 написано членом: kivoca
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09 сен 18 написано членом: aleshi55
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mi interés no es bajar de peso así que no me pese , a mí me interesa reducir medidas y reduci 7 cm de cintura en ese tiempo
09 сен 18 написано членом: kivoca
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además no es sólo privarte de carbohidratos , y consumir grasas , estás grasas tienen que ser de muy buena calidad , huevos , carnes , palta , coco , aceite oliva de coco etc , nueces , además tienes que mantener bien hidratada y suplementarte con magnesio , calcio , es mejor que lo hagas con el seguimiento de un especialista.
09 сен 18 написано членом: kivoca
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Kivoca podrías pasar la receta? Por ejemplo cuánto consumías diario 1 huevo, 1 palta, etc para hacerme una idea, tamb quiero reducir medidas :(
10 сен 18 написано членом: Montorii
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depende de tus calorías yo comía hasta 3 huevos enteros al día ,una palta entera , 50g de coco , carne , donde tienes que contar bien es en los carbohidratos tienen que ser solo vegetales y no superar los 50g al día ... y la proteína tbm tiene que ser moderada
11 сен 18 написано членом: kivoca
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