goncharova535- Журнал, 08 сен 18

Мои 52,8кг а было 60кг даже не могу поверить, что приближаюсь к своей цели 🎯 🤗 рост 168.

---

1723 ккал

Жир: 47,44г | Белк: 135,19г | Углев: 160,50г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Яблоки, Инжир, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Кофе с Молоком, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Ужин: Чай с Молоком, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара Классическая, Куриные Грудки (Жареные), СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Капучино, Пельмени, Вино Красное Сухое, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. подробнее ...

2144 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...