|
Вчеоа сдвинулся на 200 г с плато, сегодня вернулся) Ну да ладно, подождём.
По итогу: за очередной месяц минус 2,7 кг.
В планах повышать суточную норму. Да и уже, в принципе, потихоньку начала.
А то ведь осень, потом зима, наверняка аппетит будет не летний)
|
55,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 64,81г | Белк: 120,87г | Углев: 107,17г.
Завтрак: Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Каравай Кубани Хлеб Кубанская Лоза, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Сметанин Молоко 1,5%, Valio Сыр Ольтермани 25%. Обед: Окей Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ичалка Сыр Российский, Оладьи из Кабачков 2. Ужин: Сочный Сок Томатный, Сочный Сок Томатный, Яблоко Зеленое, Сухогруз Стружка Путассу, Квашеная Капуста, Благояр Филе Куриное. Перекус/Другое: Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Ичалка Сыр Российский, Окей Хлебцы Ржаные. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
