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Torno su quest’app dopo un po’ di tempo, perché mi ero troppo fissata a segnare tutte le calorie e a perdere peso, tra l’altro con scarsi risultati. Avevo approfittato di un periodo di mal di stomaco in cui mangiavo pochissimo e anche una volta passato cercavo di prendere l’abitudine a mangiare così poco. Lo so, scelta un po’ stupida che non è servita a niente. Ad ogni modo adesso me ne frego di segnare le calorie ma cerco di mangiare sano, dosi discrete e pochi zuccheri per perdere qualche chilo e tonificarmi. Inoltre ho finalmente trovato quella che
credo sia una soluzione al movimento: aerobica, addominali, ballo e vari esercizi comodamente a casa mia seguendo vari video su YouTube in tempo reale. Questo perché la palestra non è proprio un posto adatto alla mia timidezza (e forse ai miei 16 anni), che comunque ero riuscita a vincere andandoci per circa un mese e mezzo. Però purtroppo molti esercizi li facevo male non essendo io esperta e non essendoci istruttori che davvero controllavano ogni tanto se stessi svolgendo l’esercizio correttamente. Quindi mi sembrava di fare tanto sforzo per nulla. Un saluto a tutti e grazie per i vostri consigli, ci tenevo a scrivere tutto questo, per evitare che qualcuno prenda troppo seriamente quest’app proprio come me diverse settimane fa.
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1381 ккал
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Жир: 49,45г | Белк: 58,87г | Углев: 171,88г.
Завтрак: More, Nestlé Cheerios 5 Cereali Integrali, Alpro Latte di Cocco. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Salmone Affumicato, Conad Farfalle. Ужин: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Conad Cremosi Vaniglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Asiago, Parmigiano Grattugiato, Zucchine Cotte, Uovo (Intero). Перекус/Другое: Conad Yogurt Cremoso alla Nocciola. подробнее ...
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1923 ккал
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Упражнение:
Аэробика - 30 минуты, Пресс - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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